Sabrina Alberti et Laura Stella Costanzo vous proposent un séminaire-atelier qui allie les nourritures de l’esprit et du corps.
Au menu principal : la pratique des arts du QiGong et du yoga, une invitation à l’éveil des sens par le mouvement, agrémentée par l’art culinaire ayurvédique, grâce aux secrets des six saveurs en Ayurvéda pour concocter les mets.
Le plaisir de bouger, de cuisiner et de partager ensemble.
Le prix du séjour comprend l’hébergement en chambre avec salle de bain privative et les repas, du jeudi soir au brunch du dimanche.
Encadrement : Sabrina Alberti, psychologue FSP, et Laura Stella Costanzo, praticienne en Ayurvéda agréée ASCA (massages, accompagnement émotionnel, bilans, hygiène de vie, nutrition).
Déroulement
Le séminaire commence le jeudi à 16h (arrivée souhaitée à Magnano dès 15h) et se termine le dimanche vers 14h30.
Journées de vendredi et de samedi
- 6h30 : réveil et préparation du petit déjeuner (pour les personnes qui le souhaitent)
- 7h30 : petit déjeuner (optionnel)
- 9h-9h30 : balade
- 9h30-11h : éveil du corps avec les arts du QiGong, suivi de la pratique des outils de la Pleine Conscience (méditations de types et durées différents, travail sur les pensées), par Sabrina Alberti
- 11h-13h : entrons en cuisine, information nutrition et préparation du repas ensemble (vendredi, samedi et dimanche)
- 13h-14h30 : partage de l’expérience autour du repas, rangement de la cuisine
- 14h30-15h : balade
- 15h30-17h30 : pause, soins ou consultations sur demande (hors forfait du cours) : conseil nutrition ou massage avec Laura Stella Costanzo, médecine énergétique avec Sabrina Alberti
- 17h30-18h30 : yoga, par Laura Stella Costanzo
- 19h30 : repas du soir
- 20h45-21h30 : méditation guidée